Штрихкод: 4820270172422
Це умовно незамінна амінокислота, що входить до складу білка та необхідна для ефективного зростання м'язів та підтримки імунної системи. Глютамін дуже поширений у природі, в людини є умовно незамінною амінокислотою. Глютамін у досить великих кількостях циркулює у крові та накопичується у м'язах. Глютамін є найпоширенішою амінокислотою організму, а м'язи складаються з нього на 60%, це ще раз підкреслює його значення в бодібілдингу. Також потреба в глютаміні зростає у стресових ситуаціях, у тому числі при тяжкій фізичній роботі, коли організм просто не встигає синтезувати необхідної кількості цієї амінокислоти.
Експерименти показали, що навіть великі дози глютаміну абсолютно безпечні. Але щоденна доза, здатна викликати позитивний баланс азоту, коливалася від 0,2 до 0,6 грама на кілограм ваги тіла.
Так як потреби організму в глютамін величезні, бажано не скупитися з дозуваннями. Інакше Ви просто не відчуєте різниці. Приймайте вранці натще і перед сном. Додатково – до та після тренування. Важливо, щоб упаковка зберігалася сухою, інакше цінна добавка буде перетворюватися на аміак та піроглютамінову кислоту.
Рекомендації щодо вживання:
ваша вага складає 45 кілограмів – 9 грамів на день;
ваша вага - 57 кілограмів - 11 грамів на день;
ваша вага - 68 кілограмів - 14 грамів на день;
ваша вага - 90 кілограмів - 18 грамів на день;
ваша вага 113 кілограмів — 23 грами на день.
Якщо на додаток до багатої білком та вуглеводами дієти приймати глютамін, то відчутний ефект від його прийому спостерігатиметься при дозуванні від 10 грамів на день. Для бодібілдера зразкова доза повинна становити від 15 до 20 грамів на день. Точне дозування залежить від Вашої дієти, загального фізичного стану, інтенсивності та частоти тренувань.
